1. Selbstverteidigungs-Tag bei Shirokuma Brandenburg e.V.
Reflexe und BauchgefühlAm 5. Juli 2014 fand bei Shirokuma Brandenburg e.V. in Kleinmachnow der 1. Brandenburger Selbstverteidigungstag mit dem Trainerteam Achim Hartstock, Daniel Schrader, Dr. Carsten Brunner, Marc Puhlmann, Heiner Hansen, Kilian Strauß, Mirjam Weber und Sonja Grunow, statt. Die über 30 erwachsenen und jugendlichen Teilnehmer aus Vereinen in Brandenburg und Berlin nahmen alle aktiv an einem sehr abwechslungsreichen Training in realistischer Selbstverteidigung und Selbstbehauptung teil.
Der SV Tag wurde von Dr. Carsten Brunner (Shirokuma Brandenburg e.V. und stellv. Referent für Selbstverteidigung und Selbstbehauptung des Berliner Karate Verband e.V.) mit Übungen zur Stärkung von Reflexen eröffnet. Dabei trainierten die Teilnehmer eine Serie von Kombinationen, die mit gesteigerter Geschwindigkeit keine bewusste Reaktion, sondern nur noch reflexartige Bewegungen zuließ. Dies entspricht am ehesten einer unerwarteten realen Verteidigungssituation auf der Straße, in der man unter Stress oft nicht mehr bewusst reagieren, sondern nur noch reflexartige Bewegungen ausführen kann. Außerdem legte Carsten Wert auf eine ständige geschärfte Aufmerksamkeit in Konfliktsituationen. Man solle sich dabei im Ernstfall auch auf sein Bauchgefühl verlassen, da das Unterbewusstsein oft Bedrohungen eher wahrnimmt, als das Bewusstsein.
Danach ging Marc Puhlmann (Lehrbeauftragter für Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Konfliktlösung des Karate Dachverband Brandenburg e.V.) auf die direkte Annahme von Angriffstechniken unter Berücksichtigung der Körpergröße von Angreifer und Verteidiger, z.B. durch Abtauchen unter den Angriff, ein. In der nächsten Trainingseinheit trainierten die Lehrgangsteilnehmer bei Heiner Hansen (Shirokuma Berlin e.V.) sog. „take-downs", d.h. wie man einen Angreifer zu Boden bringt. Außerdem übten sie, wie man sich am Boden liegend, effektiv gegen einen Gegner verteidigt und wie man am besten vom Boden wieder aufsteht.
Zur selben Zeit gaben die lizenzierten Gewaltschutztrainerinnen Sonja Grunow und Mirjam Weber (beide Shirokuma Brandenburg e.V.) eine Gewaltschutzeinheit für die Kinder. Sie beschäftigten sich unter anderem mit den Themen „Du bist wichtig!", „Du darfst ,Nein' sagen", „Was sind gute und schlechte Geheimnisse?" und „Wie sieht ein böser Mensch aus?". Sonjas und Mirjams besonderes Anliegen war es dabei, den Kindern zu vermitteln, wie wichtig es ist, seinem Bauchgefühl zu vertrauen und dass man sich auf keinen Fall austricksen lassen sollte. Sie führten hierzu verschiedene Rollenspiele zur Körpersprache und der eigenen Wahrnehmung durch. Doch auch der Spaßfaktor kam nicht zu kurz: Viele Spiele sorgten für die nötige Auflockerung und boten allen Beteiligten genügend Anlass zum fröhlichen Scherzen und Lachen. Die Kinder waren alle begeistert und viele meinten, dass sie nächstes Mal unbedingt wieder mit dabei sein wollen.
Nach einer kurzen Mittagspause setzte Achim Hartstock (All-Style Budo-Team und Referent für Kobudo und Selbstverteidigung des Berliner Karate Verband e.V.) das Training mit einigen Übungen zum Thema „Straßentechniken" fort. Dabei trainierten die Teilnehmer zunächst eine Reihe von typischen Angriffstechniken von Straßenkämpfern, wie z.B. Jabs und Kopfstöße, bevor sie dann die jeweiligen Kontertechniken übten.
Das nächste Training zum Thema „Abwehr von Stockangriffen" gestaltete Daniel Schrader (Dozent an der Sicherheitsakademie Berlin). Dabei machten sich die Teilnehmer zunächst mit dem Stock im Rahmen einer Reihe von Übungen vertraut. Dann trainierten sie die Annahme von verschiedenen Stockangriffen sowie die Entwaffnung eines Angreifers mit einem Stock.
Im letzten Training des Tages zeigte Kilian Strauß (Shirokuma Berlin e.V.) eine realistische Anwendung der Karate Kata Heian Yondan. Dabei übten die Teilnehmer, wie die Kata äußerst effektiv gegen realistische Angriffe zum Kopf und Körper, Greifen, Schlagen und Umklammerungsversuche angewendet werden kann.
Bei den anschließenden Karate Kyu-Prüfungen (Prüfer Dr. Carsten Brunner) traten ein Erwachsener zur Shotokan Prüfung, ein Erwachsener zur SOK Prüfung, drei Kinder zur SOK Prüfung und vier Kinder zur SOK Zwischenprüfung. Alle Kandidaten bestanden. Herzlichen Glückwunsch!
© 2014, Bericht von Shirokuma Brandenburg e.V.
Autor: Shirokuma Brandenburg e.V.
Datum: 20.07.2014
